パルクール

パルクールの特徴

パルクールとは

パルクールは移動動作を用いた自由な運動方法です。
走る・登る・跳ぶ等の移動に加えて、回る・転がる・バランスを取る・ぶら下がる等の姿勢制御も含まれており、陸地で行うあらゆる移動動作を通してより健全な身体を作り上げます。

また、ひとつひとつの動作に取り組みながら自分と向き合い、課題をみつけ、乗り越えることで思考力や精神的な成長を促します。
目標を立てて出来るようにチャレンジしていく過程により、心の運動としても取り入れられるためです。
目標達成までの過程で自分に自信がつくと、ポジティブな思考になれると考えています。

  • フランス発祥の移動所作に重点を置いた機能的なトレーニングカルチャー
  • 走る・跳ぶ・登る・這う・支える・回る等の動作について、自身の周りにある環境を柔軟に活用しながら取り入れていくことで心身を鍛えられるトレーニング法です
  • 動作によっては場所を選びます
  • インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使った動作が基本です
  • 低負荷でゆったりとした動作~高負荷で激しい動作まで幅広く行えます

誰でもできるの?

パルクールの移動動作は、白線から落ちずに横断歩道を渡る、縁石の上をバランスを取って歩く等の「子どもの遊び」や「日常生活」の延長線上にあります。
その方の身体的・心理的な能力に合わせて簡単な動作から徐々にレベルを高めていくので、子供から大人まで、運動が苦手な方でも気軽に実践できます。

また、パルクールを続けていると無意識にバランスを整える習慣が身につき、体を支える筋肉がより多く使われるようになります。
そうする事で身体に対する不必要な負荷や疲れの減少、怪我の予防にも繋がっていきます。

健康に対するアプローチ

当教室では体幹から指先まで全身くまなく使用するプログラムを提供しています。
眠らせていた筋肉を目覚めさせ、新陳代謝や体を支える能力を高めることで、健康な身体づくりをサポートいたします。
パルクールを通じて身体も心も健康にしていきましょう!

考え方

Be strong to be useful.

力の強さだけでなく、巧緻性に優れた体を作ります。また、その力を他者のために使える心を持つことを目指します。

Start together, finish together.

ともにトレーニングする仲間や自分を支えてくれる人の存在を大切にします。利己的にならないよう、困難な状況にいる仲間の力になり、ともにゴールを目指します。

Never give up.

強くなるには諦めないこと。最後までやり抜く意志の力が重要です。

メリット

  • 基礎筋力・基礎代謝の向上
  • スポーツ・トレーニングにおけるパフォーマンス向上
  • バランス感覚・空間認識力・空間認識などの認知機能向上
  • 自己効力感・好奇心・思考力の向上
  • シェイプアップ効果

対象

ゆるパルクール:
第1部:全年齢、初心者~経験者
第2部:全年齢、第1部参加者~経験者
※未就学のお子様については、レッスン中の付添いをお願いいたします。