息トレ

最低限の動きで姿勢を整え、呼吸を組み合わせると姿勢の維持に必要な筋肉だけに無駄なく力が入ります。この仕組みを利用して体幹を中心に全身をトレーニングしたり、運動に応用できるのがコア・ブリージングです。動きが無い状態、または、ゆるやかな動きで体幹を鍛えるので、一般的なトレーニングのように、高負荷または柔軟性を必要とする動きは一切ありません。少し練習すれば「ただ立つ、ただ座る」こともトレーニングにできるため、場所やタイミングを選ばず代謝を高めることができます。

全ての動作が普段行っている「立つ、歩く、物を持つ、座る…」等々の姿勢や動作の改善と習慣化を目的とした日常生活に活きるトレーニングです。 多くの方が本来使うべき筋肉を使えていませんが、それを正常に使えるようにすることで、自然と姿勢が整い、血流の改善や、免疫力の向上を期待できます。

負荷を分散しやすく、痛みが出づらい体の使い方が身につきます。 柔軟性や筋力を高めるだけでは解決しない問題にもアプローチが可能です。

動作に伴う痛みや違和感などに対する感度が高まるため、様々な動作の違和感やリスクを自覚できるようになります。日常生活からスポーツまで、危険や怪我の予防に役立ちます。

※あくまでも個人の体験・感想であるため、変化には個人差があります。

40代女性　むち打ちの痛みの改善

事故の後遺症で背中や首回りに痛みが残り続けていた。
整形外科、服薬、鍼、マッサージ、カイロ等に4年ほど通って改善がなかったが、1か月弱で痛みが減り、動かせる範囲が広くなった。

20代女性　猫背、巻き肩、反り腰の改善

2週間ほど実践したところ、友人から「いつも食事中の姿勢が悪いのに、姿勢がやたらと良い」と指摘された。
姿勢を整えている自覚はなかったので驚いた。太ももが張って疲れやすかったのも、いつの間にか改善していた。
2か月ほど続けた頃、ジャストサイズで履いていたジーンズに余裕ができていて、下腹部がスッキリしたことに気づいた。

40代女性　シェイプアップ、トレーニングのフォーム改善

お尻のトレーニング(グルートマシン)で17.5kgでのトレーニングが限界で腰に違和感を感じていた。
基本を2分ほど指導したところ、その場で25kgでトレーニングが可能になった上に、従来のフォームで17.5kgを使っていたときに比べて腰の違和感が減った。

30代男性　低体温、低血圧の改善

基礎代謝は高いが、低体温(35℃台前半)、低血圧(上90以下・下40前後)、指先が常に白っぽいど血行が悪かった。
半年ほど継続したところ平常時の体温が36度を超えるようになり、血圧は上下ともに正常値に入り、指先の血色もよくなった。

60代男性　肩こり・関節痛の改善

手を上げる、肩を回す時に痛みがあり、肩こりも酷かった。
実践直後から痛みが出ないまま動かせる範囲が広がり、数週間で肩こりも軽くなった。

愛知県岡崎市康生通西2丁目20−2　西館1階催事場

体験無料！

◉毎週水曜日