1. 誰でもできる

ゆったりとした動作

スポーツが苦手な方や激しい動作ができない方にもおすすめの運動教室です。
ウォーキングやランニングのように長時間動き続けることもないので、体力がない方でも取り組んでいただけます。

日常生活で使える動作

日常生活における姿勢や動作の改善を促し、インナーマッスルを鍛え、日々の活動量を高めることを目的とした体幹トレーニングです。日常生活の中で実践していただける内容なので、体にダメージがたまる姿勢や動作習慣が改善されるため、健康的で丈夫な身体を作ることができます。

2. どこでもできる

小スペースでもOK!

シングルサイズの布団1枚程度の広さで行える体幹トレーニングが基本となります。特に定期開催のオンラインフィットネスは、狭いスペースでも習慣化に十分な動作を中心とした内容になっております。

※パーソナルレッスンの場合、ご要望に合わせて必要な広さが変わりますのでご了承ください。

普段着でOK!

基本となるからだの使い方を覚えるのに、特別な道具や器具は必要ありません。ご自宅でも外出先でも取り入れることができる運動教室です。

3. いつでもできる

日常生活の中で

座りながら、立ち止まりながら、歩きながら…どんな動作をする時でも実践できます。基本を身に付けるだけでも、日常生活の動作ひとつひとつの活動力が上がります!

トレーニングの効果を上げる

体幹部の使い方を改善することで、四肢を使う能力も高まります。
より安定して、効率よく力を扱える様になるため、様々なトレーニングの効果を高めることができます。

運動に応用する

パーソナルトレーニングでは、お客様それぞれの背景に合わせたレッスンを提供します。
・意識的に全身をコントロールする能力を育てる事で、運動のパフォーマンスを高める事ができます。
・競技特有の技術ではなく、からだの機能面からアプローチを行うため、様々な特性の運動に応用可能です。
・陸上競技・球技・格闘技・水泳等…アスリートから一般の方まで指導実績があります。