コア・ブリージング

コア・ブリージングで多なう動作は、みなさんが無意識に行っている「立つ、歩く、物を持つ、座る…」等々の姿勢や動作そのものを改善し、習慣化することを目的とした日常生活に活きるトレーニングです。
本来使うべき筋肉を正常に使えるようにすることで、自然と姿勢が整い、代謝や血流の改善を期待できます。

体へのダメージが少ない+可動域を広くとれる体の使い方が身につくので、関節周辺の痛みや違和感が軽減されます。動作そのものが改善されるため、柔軟性や筋力を高めても解決しない症状にもアプローチできます。
スポーツの動作に応用することで、投げる・打つ・走る・跳ぶ等の動作によるダメージを軽減できるだけでなく、動作の効率を高めてパフォーマンスを高めることができます。

動作に伴う痛みや違和感などに対する感度が高まるため、様々な動作の違和感やリスクを自覚できるようになります。日常生活からスポーツまで、危険や怪我の予防に役立ちます。

姿勢が整う！

基礎を覚えるだけで、自然に良い姿勢を取れるようになります。強い力で姿勢を維持する必要がないため、日常的に整った姿勢を維持可能になります。

動作が整う！

適切な姿勢と、全身を連動させた体の動かし方が身につくため、一部の関節や筋肉に負荷が偏る(無理をさせる)動きが減少し、体を動かしやすくなります。

精神力を鍛える！

マインドフルネスの手法を組み込んでいるため、ストレス耐性・集中力などが高まります。